Pro koho je pilates
Téma pilates je v poslední době velmi často diskutované. V dnešním díle pilates uzavíráme a dozvíte se například pro koho je pilates vhodné, proč pilates cvičit a kam na pilates můžete zajít.
V prvním díle jsme si řekli o cvičení pilates. Nyní si ke cvičení pilates řekneme o něco více.
Pro koho je pilates
Pilates je pro všechny kteří nehledají svalnatou postavu – pro ně je kulturistika nebo fitness. Pilates však může být vhodným doplňkem k posilování. Při posilování často dochází vlivem větších vah a jednostranně zaměřených cviků ke “zkracování svalových úponů” a to zejména při nedodržení správného rozhýbání a strečinku. Mnoho cviků v pilates se věnuje na “natahování” svalů.
Pilates je super také pro všechny ženy. Neklade si nijak extrémně velké nároky na fyzičku a čas. Dá se cvičit téměř všude ale zde podotknu že aby pilates bylo účinné tak je důležité cviky provádět v celém rozsahu a technicky správně. Minimálně na prvních pár lekcí je dobré si sehnat trenéra který vás naučí základní cviky a sestaví vám třeba plán i domů. Pilates je tedy vhodné cvičení i na doma.
Pilates je skupinový sport – ač se to na první pohled možná nezdá. Pokud zvažujete jej začít cvičit protože to není jen “holé” cvičení ale kombinuje fyzickou podstatu cvičení s myslí pak bych doporučil rozhodně abyste nezačínali sami a dost možná také ne s trenérem. Začal bych na skupince – jste-li žena na ženské skupince kde si budete moci popovídat a probrat pocity a vaše otázky s ostatními. Sdílet zkušenost je jedna z možností jak se dozvědět něco nového a nezačít dělat chyby už na začátku.
Pilates je vhodné také pro ženy pracující celý den za stolem které nemají moc času na striktní jídelníček a tréninkové plány.
Proč cvičit pilates
pokud jej budete cvičit správně tak získáte:
- pružnější tělo
- pevné a štíhlé svaly
- ploché břicho
- štíhlý pas
- pevnou kostru
- odstraníte bolesti v zádech
- zmizí svalové dysbalance
Upozorňuji že bez správné stravy a aerobního treninku nebudete mít ploché bříško ani při sebelepším “pilates”.
| Strava je 70% veškerého úspěchu! |
Kde cvičit pilates
Pilates nabízí ve své nabídce téměř všechny lepší fitness centra. Doporučuji skupinové lekce kde si můžete vybrat stupeň pokročilosti a skupinu lidí která vám “sedne”.
Skutečně kvalitní instruktorku pilates i pro anglicky mluvící – jsem našel v nově otevřeném Life Centru – Vysočanská Life Center – je přímo na metru Vysočanská a je zaměřeno hlavně na ženy. Pilated vás zde bude cvičit certifikovaná Fitness Pilates Instruktorka – Ulrike Lillard.
Zde je odkaz na web zaměřený na pilates: www.pilates.cz
Hezké cvičení!
Vydáno dne 8.11.05 - publikoval: Miloslav Lujka
Přidat si článek Pro koho je pilates do záložek: 
