fitness

	Fitness diskuse / Fitness - cvičení /
fitness

miha Návštěvník	#1 \| Zasláno: 27 Bře 2009 05:40 Reagovat
chtěl bych se zeptat jestli má cenu chodit do posilovny když do toho mám 4 krát tejdně trénink plus zápas?

Ivorius Administrátor	#2 \| Zasláno: 29 Bře 2009 11:14 Reagovat
nezmiňujete ani o jaký trénink jde, natož co na něm děláte. pokud vám ale tréninky vyhovují a nemáte potřebu budovat svalovou hmotu například, tak frekvence 4 tréninků a jednoho zápasu týdně je pro udržování dobré fyzické kondice a zdraví více než dostatečné.

miha Návštěvník	#3 \| Zasláno: 30 Bře 2009 13:48 Reagovat
právě že si chci vybudovat svalovou hmotu.

Návštěvník	#4 \| Zasláno: 31 Bře 2009 07:58 Reagovat
Tak to chod!A dři moooooooooooc...a jeden trénink vynech

Ivorius
Administrátor

#5 | Zasláno: 9 Dub 2009 20:48
Reagovat

No to je právě hloupost, většina lidí si neuvědomuje, že existuje nějaká superkompenzace. Principem superkompenzace je schopnost lidského organismu reagovat na zvýšenou zátěž zejména doplněním energetických zdrojů a resyntézou bílkovinných struktur na vyšší než předzátěžovou úroveň.

Tzn. tím že dopřejete tělu odpočinek a v pravý čas začnete opět cvičit dostáváte se na mnohem vyšší úroveň, než když budete otrocky každý den dřít.

Návštěvník	#6 \| Zasláno: 29 Kvě 2009 06:23 Reagovat
je lepší jít do posilky před treninkem fotbalu nebo po?

Návštěvník	#7 \| Zasláno: 4 Led 2010 12:03 Reagovat
Mám dotaz. Posiluji už asi skoro rok. Ze začátku jsem posilovat doma s jednoručkami a poslední měsíc jsem začal chodit do posilovny. A zjistil jsem, že když teď posiluji s jednoručkami nebo EZ činkou, tak když přestanu cvičit, bolí me loketní kost. Je to taková tupá bolest, ale když to rozhýbu, tak je zase vše ok. Nevíte náhodou, čím by to mohlo být. Díky

fitness

Fitness menu