| Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika |
Výživa - jídelníčky a suplementy Fitness diskuse / Výživa - jídelníčky a suplementy /

Bílkoviny.

 
Návštěvník
#1 | Zasláno: 12 Led 2010 11:22
Reagovat 
Začala jsem formovat svoji postavu. Jsem po porodu a musím si hlídat tím pádem co jím a v jakém poměru. Je ovšem obrovskej probém dostat se na optimální hodnotu bílkovin. Kvůli kojení nechci jíst žádný protejnový tyčinky. Potřebovala bych sehnat seznam potravin s vysokým obsahem bílkovin. Nemůžu ho ale nikde na entu najít. Nevíte, kde bych mohla něco takovýho sehnat?
Ivorius
Administrátor
#2 | Zasláno: 18 Led 2010 14:45
Reagovat 
Jde hlavně o to, abyste dostávala tzv. kompletní bílkoviny (bílkoviny, které obsahují všech osm esenciálních aminokyselin [valin, treonin, metionin, leucin, izoleucin, lysin, fenylalanin a tryptofan] ), případně kombinovala nekompletní bílkoviny s těmi kompletními.

Jinak největší zisk bílkovin je z živočišné říše, zejména maso, ryby a vejce, mléko a mléčné výrobky.

Z rostlinných je možné doporučit sójové boby, pivovarské kvasnice, nebo mořskou řasu chlorrela, která se prodává i ve formě "prášků".

Každopádně nadbytek bílkovin může působit také zatížení pro ledviny a játra, je tedy nutné mít vyváženou stravu.
suzane
Člen
#3 | Zasláno: 1 Říj 2010 11:28
Reagovat 
Chtěla jsem se inspirovat vaší radou a na internetu jsem našla tento výrobek URL který obsahuje chlorellu o které tady píšete. Akorát ta cena mě trošku překvapila. Jsou i levnější výrobky s podobnými vlastnostmi? Mockrát děkuju za odpověď
Návštěvník
#4 | Zasláno: 15 Led 2011 22:05
Reagovat 
Chlorrela je fajn, ale z důvodů stravitelnosti a vstřebatelnosti bych se spíše orientoval na lokalní zdroje. např. zmíněné pivovarské kvasnice.

David
martaaaaaaa
Člen
#5 | Zasláno: 25 Úno 2013 22:03
Reagovat 
Chloreala je skvělá, doporučuju, dávám si ji každé ráno !
Julka
Návštěvník
#6 | Zasláno: 5 Dub 2017 20:01
Reagovat 
Ahoj všem...dotaz...mám napsaný jídelák na míru, ale prostě se někdy stane, že nestuhnu vše pojíst. Potřebovala bych to kompenzvat nějakým doplňke stravy, tyčinkou nebo nápojem...Jaký je nejvhodnější?
 
Vaše reakce
Tučné  Kurzíva  Odkaz na obrázek  URL odkaz 

Uživatelské jméno   Heslo 
Můžete použít jen přezdívku bez hesla, pokud neexistuje registrovaný člen s uvedeným jménem. Případně můžete nechat obě pole prázdná. Pokud jste registrovaný uživatel diskusního fóra, můžete se z této stránky pouze přihlásit bez zaslání příspěvku, nebo se přihlásit a současně zaslat příspěvek.
Antispamová otázka: jaký je opak dne?
 

Fitness menu