| Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika |
Výživa - jídelníčky a suplementy Fitness diskuse / Výživa - jídelníčky a suplementy /

Bílkoviny.

 
Návštěvník
#1 | Zasláno: 12 Led 2010 11:22
Reagovat 
Začala jsem formovat svoji postavu. Jsem po porodu a musím si hlídat tím pádem co jím a v jakém poměru. Je ovšem obrovskej probém dostat se na optimální hodnotu bílkovin. Kvůli kojení nechci jíst žádný protejnový tyčinky. Potřebovala bych sehnat seznam potravin s vysokým obsahem bílkovin. Nemůžu ho ale nikde na entu najít. Nevíte, kde bych mohla něco takovýho sehnat?
Ivorius
Administrátor
#2 | Zasláno: 18 Led 2010 14:45
Reagovat 
Jde hlavně o to, abyste dostávala tzv. kompletní bílkoviny (bílkoviny, které obsahují všech osm esenciálních aminokyselin [valin, treonin, metionin, leucin, izoleucin, lysin, fenylalanin a tryptofan] ), případně kombinovala nekompletní bílkoviny s těmi kompletními.

Jinak největší zisk bílkovin je z živočišné říše, zejména maso, ryby a vejce, mléko a mléčné výrobky.

Z rostlinných je možné doporučit sójové boby, pivovarské kvasnice, nebo mořskou řasu chlorrela, která se prodává i ve formě "prášků".

Každopádně nadbytek bílkovin může působit také zatížení pro ledviny a játra, je tedy nutné mít vyváženou stravu.
suzane
Člen
#3 | Zasláno: 1 Říj 2010 11:28
Reagovat 
Chtěla jsem se inspirovat vaší radou a na internetu jsem našla tento výrobek URL který obsahuje chlorellu o které tady píšete. Akorát ta cena mě trošku překvapila. Jsou i levnější výrobky s podobnými vlastnostmi? Mockrát děkuju za odpověď
Návštěvník
#4 | Zasláno: 15 Led 2011 22:05
Reagovat 
Chlorrela je fajn, ale z důvodů stravitelnosti a vstřebatelnosti bych se spíše orientoval na lokalní zdroje. např. zmíněné pivovarské kvasnice.

David
martaaaaaaa
Člen
#5 | Zasláno: 25 Úno 2013 22:03
Reagovat 
Chloreala je skvělá, doporučuju, dávám si ji každé ráno !
 
Vaše reakce
Tučné  Kurzíva  Odkaz na obrázek  URL odkaz 

Uživatelské jméno   Heslo 
Můžete použít jen přezdívku bez hesla, pokud neexistuje registrovaný člen s uvedeným jménem. Případně můžete nechat obě pole prázdná. Pokud jste registrovaný uživatel diskusního fóra, můžete se z této stránky pouze přihlásit bez zaslání příspěvku, nebo se přihlásit a současně zaslat příspěvek.
Antispamová otázka: jaký je opak dne?
 

Fitness menu