Jak často cvičit?

| Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika |

	Fitness diskuse / Začínám cvičit /
Jak často cvičit?

Jirka Návštěvník	#1 \| Zasláno: 21 Zář 2008 18:07 Reagovat
Začal jsem chodit do posilovny, protože potřebuji zhubnout. Jak často mám posilovnu navštěvovat? Ještě chci upozornit, že jsem předtím nikdy necvičil s činkami, hrál jsem volejbal ale kvůli kolenu již nemůžu a chci hubnout.

Ivorius Administrátor	#2 \| Zasláno: 26 Zář 2008 23:12 Reagovat
Jiří, na začátek bych doporučil chodit 2x do týdne a prokládat to nějakou kardiovaskulární aktivitou - výborné je např. plavání. Jakmile si tělo přivykne, není problém navštěvovat posilovnu např. 3 krát do týdne a více, nicméně je potřeba nezapomínat na superkompenzační efekt (tedy nechat tělo odpočinout)

Thierry Člen	#3 \| Zasláno: 11 Lis 2009 19:19 Reagovat
Asi před 10ti dny jsem začal dělat každý den kliky. Chtěl bych dosáhnout padesáti kliků na jeden zátah, proto bych se chtěl zeptat, jak mám postupovat. Kliky dpolňuji ještě zvedáním činek, ty váží ale pouze asi 2 kg.

Marcelinka Člen	#4 \| Zasláno: 15 Úno 2010 14:02 Reagovat
dobrý den, mam doma orbitrek asi ten nejstarší model...od začátku měsíce cvičím každý den 15 až 18 minut myslíte že to stačí? snažím se přitom pravidelně dýchat....chci se zeptat jestli je lepší cvičit ráno nebo večer? děkuji za odpověd...marcela

Ivorius Administrátor	#5 \| Zasláno: 18 Úno 2010 21:26 Reagovat
15-18 minut je podle mě málo. Osobně bych Vám doporučoval minimálně 25min. v aerobním režimu (zhruba to lze vyjádřit tak, že byste měla při cvičení dokázat mluvit)

Barbora Člen	#6 \| Zasláno: 6 Led 2012 11:11 Reagovat
Dobrý den, já jsem se rozhodla cvičit v pohodlí domova.Hledala jsem stránky na internetu,kde jsou nějaká videa na cvičení a podobně. Tak jsem začala....teď jsem objevila jednu fakt dobrou stránku,kde jsou kromě spousta videí také upravené jídelníčky http://www.fitnesstv.cz/cviceni-s-overballem . Jak vy cvičíte...a jak často?

Fitness menu

Moje-fitness.cz

Copyright © 2008 Moje-Fitness, realizace webových stránek Ivorius webdesign

Vyzkoušejte: Nákup v USA :: Tvorba www stránek

Autoři těchto stránek nenesou žádnou odpovědnost za obsah stránek včetně článků, diskusí, komentářů a dalších! Autoři zde nenavádí k užívání, zneužívání, šíření a ani k prodeji anabolických steroidů a podobných zakázaných látek. Komentáře nepodléhají schválení a vyjadřují osobní názor autora. Redakce si vyhrazuje právo komentáře bez předchozího upozornění smazat zvlášťě v případech které se neslučují s dobrými mravy. Veškeré informace z tohoto serveru které hodláte vyzkoušet v reálu jsou na vaše riziko.