Fitness posilování pro každého

Obrázek fitness muskulatura

Ptáte se jak zhubnout nebo naopak získat svalovou hmotu? Chcete konečně začíst s fitness tréninkem a najít si vhodnou posilovnu ve vašem okolí? Nevíte jaké použít cviky pro jednotlivé svalové skupiny a jaký fitness program zvolit? Potřebujete sestavit jídelníček, vybrat vhodnou dietu, vitamíny, výživové doplňky a nebo se obrátit na výživového specialistu? Potřebujete najít fitness trenéra, parťáka do posilovny, případně kamarády, kteří vám poradí v diskusi?

Pokud jste alespoň jednou odpověděli ano, pak jste na našem webu o fitness a posilování správně.


Články o fitness

Praktické tipy na cestě za svými tréninkovými cíli

Mnoho lidí chce cvičit, ale nemá na to čas. Chceme toho tolik stihnout, že nakonec nestíháme nic. To ovšem není nic nového. O čem se zde chceme bavit, je cesta, jak z nabitého dne ukrojit kousek času pro zdravý pohyb. Při promyšlení níže uvedených bodů, by i ten nejzaměstnanější manažer měl najít čas trochu si zatrénovat.

Vydáno: 25.10.11 | Komentář [3]

Kompenzační cvičení při vadném držení těla

Jak již bylo lehce naznačeno v minulých článcích na tomto fitness serveru, tak fitness a zdravý životní styl není pouze odvislé od hodin strávených v posilovně, tvrdé dřině při zvedání železa a přehnané konzumace suplementů s vidinou být velcí jako „oni". Fitness je především o tom, jak uvádět tělo do vyhovující fyzické kondice a tedy i celého člověka do psychické pohody. Cvičení v posilovně je sice také relativně důležité (z mnoha nejrozmanitějších důvodů), ale nejdůležitější je pochopitelně, aby tělo správně a bez větších problémů fungovalo, tak jak má.

Vydáno: 18.02.10 | Komentář [8]

Super Size Me - film o rychlém občerstvení

Film Super Size Me

Také rádi zavítáte do rychlého občerstvení typu Mc Donald, Burger King atd? Než do sebe opět hodíte pár kousků nějakého toho burgeru nebo chicken nuggets, doporučuji shléndout film Super Size Me.

Jedná se o nezávislý "dokument", experiment, který představuje divákovi šílený nápad - po dobu jednoho měsíce stravování v Mc Donald, včetně všech jeho následků.

Vydáno: 29.01.10 | Komentář [7]

Hubnutí jako novoroční předsevzetí

Tlustý muž po Vánocích

Každé období v roce má svoje klasické standardní rituály, které většina z nás povinně absolvuje. Můžeme hovořit například o letních dovolených, předvánočním shonu či jarním úklidu. Ovšem je tu ještě jeden rituál, který si mnoho lidí ani neuvědomuje. Ten je spojen s příchodem nového roku a dlouhými lednovými večery. Toto období obecně přináší nejen různá novoroční předsevzetí, ale také s rozhodnutí mnoha z nás, učinit něco se svojí postavou. Důvod je jednoduchý, Vánoce jsou již od pradávna nejen svátky narození Krista, ale i svátky nesměrného konzumu a hodování. Byl by nesmysl pokrytecky moralizovat a navzájem se nabádat k asketickému stylu života, zvláště potom v období Vánoc. Když pomineme chorobné obžerství, tak se alespoň jednou v tento krásný čas každý z nás přejí a také spořádá průběžně takovou dávku cukroví, kterou snad ani neviděl za celý uplynulý rok.

Vydáno: 16.01.10 | Komentář [4]

Kondiční trénink v sebeobraně - I. díl

V posledních letech znovu přicházejí do módy různá bojová umění a sebeobranná cvičení. Do popředí se dostávají, pro české prostředí dříve neznámé, exotické bojové sporty jako Krav maga, Capoeira, Systema a některé další. Dalo by se dokonce říci, že se provozování těchto sportů stává módní záležitostí. Pokusme se najít odpověď, jaký mají „martial artsvztah k fitness. Zdali se dají tyto sebeobranné systémy skloubit s  fitness, posilováním a kondičními cvičeními? V našem miniseriálu o kondičním tréninku v sebeobraně se přesvědčíme, že ano a to i v zábavných formách.

Vydáno: 16.12.09 | Komentář [2]

Sportovní hvězdy a doping - stále aktuálnější otázka světového sportu

Jsou výkony současných sportovců dosažitelné přirozenými schopnostmi? Je vůbec možné dosáhnout takových výsledků bez použití zakázaných podpůrných látek? Jaký má doping vliv na rekreační sport?

Vydáno: 7.12.09 | Komentář

Renáta Hanušová je Ms.Figura a Ms.Physique na soutěži Natural UNIVERSE 2009 - Los Angeles

Renata Hanušová

Renáta Hanušová se stala Ms.Figura a Ms.Physique na soutěži Natural UNIVERSE 2009 v Los Angeles, která se konala 14. listopadu 2009.

Vydáno: 27.11.09 | Komentář

Fitness menu